人在慢慢衰老的过程中随着肾虚实的变化。所以补肾很关键，生活中有很多补肾的良品，但是很多人都不知道。接下来51养生网小编带你了解。

1、干贝。又名瑶柱或者元贝。适宜脾胃虚弱，气直不足，营养不良，或者久病体虚，五胀亏损的人食用；也适宜脾肾阳虚的老年夜尿频繁者食用。

2、杜仲。中国特有的药材。一般选用好的杜仲是干燥的厚的，在折断时可以拉出很长的白丝。在一般情况下是和山药和猪妖一起进补。

3、青柑。具有固精补肾、消积化滞等功效。皮还可以杀菌，与茶叶一起喝还可以提神醒脑，从而减少疲劳。

4、核桃。这大家都吃过。在国内享有“万岁子”、“长寿果”之称。最好每周吃两到三次核桃。尤其是老年人，核桃中所含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血，预防冠心病、中风、老年痴呆症都有很好的效果。